Logo

लाइभ अपडेट : कोरोना भाइरस

विश्वमा कोरोना भाइरस
मृत्यु
७११,२२०
संक्रमित
१८,९७५,२५४
निको भएका
१२,१६३,७५४
नेपालमा कोरोना भाइरस
मृत्यु
७३
संक्रमित
२२,५९२
निको भएका
१६,३१३

मूलाको पात खाने गर्नुस्, यी छन् फाइदा



मूला विशेषत: तरकारी जन्य उपयोगको लागि प्रयोग गर्दै आइरहिएको छ । विश्वमा मूलाको  अनेक प्रजातिहरू छन्  । आकार, रंग एवं पैदा हुन लाग्ने समयको आधारमा मुलाहरु देखिँदा मात्र  पनि फरक-फरक देखिन्छन् । मुलाको केहि प्रजातिहरु  तेल उत्पादनको लागि पनि उमार्ने गरिन्छ ।

हामी पराठा, अचार, सलाद साथसाथै तरकारीको रुपमा मूला खाने गर्छौं । जरा पखाल्छौँ । पात निमोठेर फ्याल्छौँ । तब मात्र मूलाले हाम्रो भान्छामा प्रवेश पाउँछ । तर तपाइँलाई थाहा छ, मूलाको पातमा रोगप्रतिरोधात्मक पोषक पदार्थहरु पाइन्छ ।

यहाँ हामी तपाईलाई मूलाको पातको फाइदाहरु बताउँछौं । मूलाको पातमा भिटामिन बि-१,  बि-२, बि-३, बि-४, बि -५, बि-६, बि-९, भिटामिन सी, भिटामिन के, भिटामिन ई, भिटामिन ए लगायतका पोषणयुक्त पदार्थहरु पाइन्छ । आयरन, म्यागनिसियम, पोटासियम, क्याल्सियम, जिंक, फस्फोरस पनि हाम्रो शरीरको लागि निकै लाभदाहक रहन्छ । यसको अलवा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, फाइबरले पनि हामीलाई तन्दुरुस्त बनाइराख्छ ।

मूलाको पातमा थियामिन नामक तत्व पाइन्छ जसलाई खाँदा हाम्रो शरीरमा हेमोग्लोबिनको मात्रा ठिक रहिरहन्छ । गर्भवती महिलाहरुले मूलाको पात खाँदा बच्चा र आमा दुवैको स्वास्थ्य ठिक रहन्छ ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस्