Logo

लाइभ अपडेट : कोरोना भाइरस

विश्वमा कोरोना भाइरस
मृत्यु
३७२,३९५
संक्रमित
६,२२०,९७८
निको भएका
२,७७७,३६६
नेपालमा कोरोना भाइरस
मृत्यु
संक्रमित
१५७२
निको भएका
२२०

के हो ओभर थिङ्किङ? यस्ता छन् ओभर थिङ्किङका लक्षणहरु



विश्वका १० मध्ये हरेक चौथो व्यक्ति आफ्नो सोच्ने क्षमताभन्दा बढी सोच्दछ र ती कुरालाई लिएर उल्झिन्छन् । जुन उसको क्षमतामा छँदै छैन । यसैलाई बढी सोच्ने बिमारी भनिन्छ ।
के हो अत्यधिक सोच्नु ?
सबैभन्दा पहिला के कुरा अनिवार्य छ भने हामीले ओभर थिङ्किङलाई एउटा बिमारीको रुपमा लिनुपर्छ । त्यसो त हामीलाई लाग्न सक्छ, यसबाट कुनै हानि हुँदैन । तर वास्तविकता के छ भने आवश्यकताभन्दा बढी सोच्नाले हाम्रो क्षमतामै अवरोध हुन सक्छ ।
यस्ता छन् ओभर थिङ्किङका केही लक्षणहरु:
कुराकानीको क्रममा तालमेल बनाइराख्नमा कठिनाई हुनु ।
मन मनै लगातार तुलना गरिरहनु ।
हरेक चिजको नकारात्मक पक्षका बारेमा सोच्नु ।
पछिल्लो असफलताहरु तथा कमीको बारेमा लगातार विचार गरिरहनु ।
भविष्यका कार्यहरु तथा लक्ष्यहरुलाई लिएर अत्यधिक निराश हुनु ।
कुनै दुःखद् अनुभवको बारेमा हरेक समय कुरा गरिरहनु ।
आफ्नो भयलाई कम गर्नका लागि असमर्थ महसुस गर्नु ।

ओभर थिङ्किङको समस्यासँग जुधिरहेको मानिसहरुमा गम्भीर मानसिक समस्याहरुको समेत सामना गर्नुपर्छ । उनीहरु नकारात्मक विचारहरुमा नियन्त्रण राख्नका लागि असमर्थ महसुस गर्दछन् । बारम्बार आउने नराम्रो विचार तथा भयको कारणले त्यस्ता व्यक्तिहरु सामाजिक जमघट तथा कार्यस्थलमा राम्रो प्रदर्शन गर्न सक्दैनन् । साना-साना कार्यहरुमा समेत उनीहरु पछि पर्छन् । यसबाट ठूलो उर्जाको ह्रास समेत हुन्छ ।
यसबाट बच्नका लागि अपनाउनुहोस् यस्ता उपाय:

यो समस्याबाट छुटकारा पाउनका लागि हामीले आफ्नो मन-मस्तिष्कमा नियन्त्रण कायम गर्नुपर्छ र सकारात्मकताले आफ्नो जीवनबाट यो बिमारीलाई बाहिर निकाल्नुपर्छ ।
-ती वाक्यहरु तथा विषयहरुको बारेमा एउटा नोट बनाउनुपर्छ । जसको बारेमा सोचेर तपाईं प्रायः हराउने गर्नुहुन्छ ।
-जुुन कुराहरुको बारेमा तपाईं सोचिरहनु हुन्छ । तीसँग सम्बन्धित एक्सन ओरियन्टेड जवाफको खोजी गर्नुपर्छ । त्यसो त जिज्ञासाहरुमै उल्झिरहनु तपाईंलाई अझै रोचक लाग्न सक्छ । जसको केही परिणाम निस्कियोस् ।
-आफैंले आफैंलाई के सोध्नुपर्छ भने तपाईंले गल्तीहरुबाट के सिक्ने ?
-आफ्नो लागि थोरै समय निकाल्नुपर्छ । एकान्तमा बसेर तपाईंका समस्याहरुको सही समाधान के हुनसक्छ भन्ने बारेमा सोच्नुपर्छ ।
-तपाईंलाई आवश्यकता परेको बेला कसैसँग सहयोग लिन हिच्किचाउनु हुँदैन ।

विचारहरुलाई यदि सही ढंगले व्यवस्थापन गरियो भने आफ्ना हरेक इच्छालाई वास्तविकतामा परिवर्तन गर्न सकिन्छ ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस्