Logo

लाइभ अपडेट : कोरोना भाइरस

विश्वमा कोरोना भाइरस
मृत्यु
७४७,२५८
संक्रमित
२०,८०६,९६१
निको भएका
१३,७०६,६८५
नेपालमा कोरोना भाइरस
मृत्यु
९६
संक्रमित
२४,९५७
निको भएका
१६,८३७

जान्नुहोस् जाडोयाममा रातो तरकारी खानुका फाइदै फाइदा



तपाईं जाडो मौसमा रातो तरकारी खाने गर्नुहुन्छ भने तपाईंले आफूलाई स्वस्थ राख्न सफल हुनु हुन्छ । हरिया तरकारीमा हेमोग्लोबिन, भिटामिन र आइरन पर्याप्त मात्रामा पाइन्छ । ती हरिया तरकारीको पौष्टिकता रातो तरकारी बिना अधुरो मानिन्छ ।

प्रायः चिकित्सक र डाइटिसियन हरियो तरकारी जस्तै रातो तरकारी पनि शरीरलाई स्वास्थ राख्नका लागि महत्वपूर्ण मान्छन् । रातो तरकारीमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरलाई रोग लाग्न र थकान हुन दिँदैन ।

राता फलफूल खानुपर्छ
जाडो मौसममा फलफूलको सेवनमा स्याउ र अनारलाई आफ्नो भोजनमा समावेश गर्नु भनेको शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्नु बराबर हो । अनारलाई शरीरको लागि अमृत भनिन्छ, किनभने त्यसमा पर्याप्त मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट समावेश हुन्छ ।
एन्टिअक्सिडेन्टको प्रचुर मात्रा
चिकित्सक र विशेषज्ञका अनुसार जुन तरकारीको रंग गाढा हुन्छ, त्यो तरकारीमा मिनरल्स र भिटामिनको मात्रा धेरै भएकाले मुटु सम्बन्धी रोगहरुसँग लड्ने क्षमता प्राप्त हुन्छ ।
महिलाहरुका लागि धेरै आवश्यक
गाढा रंगका फलफुल र तरकारी खानाले महिलाहरुललाई रोग लाग्ने खतरा कम हुन्छ र प्रोस्टेट क्यान्सर हुने खतरा पनि कम हुन्छ ।
राता तरकारीहरु
जाडो मौसममा राता तरकारीको सेवनको लागि सबैभन्दा उपयुक्त चुकन्दर, गाजर, तथा गोलभेँडा हुन् । फलफूलमा अनार र स्याउ विशेष मानिन्छन् ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस्